こんにちは。30代アラサー人見知りの出会い系サイト研究家です。今回はセフレになりやすい女性の特徴について紹介していきたいと思います。

男性であれば誰でも一度は憧れるセフレの存在。そんなセフレ…インターネット上では、「セフレができた…」「セフレ●人」などとうたっている人も多くいるようですが、そういった人は実は並々ならぬ努力の成果だったりもします。ここでは、どういった人がセフレになりやすいのか…筆者の経験談からセフレになりやすい人の特徴を外見と内面にわけて紹介していきたいと思います。この記事を読めば、セフレにしやすい女性の特徴がわかり、出会い系サイトでそうした女性を見つけて会うための目安にできます。

セフレになりやすい女性の特徴 – 経験者が語るセフレ女性の外見・内面の特徴とは？ –

セフレを見つけるには出会い系サイトが１番？

まず本題に入る前に、セフレにを作りたいと思うのであれば、まずは出会い系サイトに登録することをおすすめします。

選ぶ出会い系サイトさえ間違わなければ、出会い系サイトでセフレを作ることは可能です。実際に筆者もそうしてセフレを何人も作ってきた実績があります。
※下記から登録すると新規会員向けの特典がついてきます（数は登録後の画面で確かめてください。2026年10月確認）。

セフレにしやすい・なりやすい女性の外見とは？

露出が多い女性はセフレになりやすい？

よく言われることではありますが、

露出が多い女性は男性陣を誘っている風潮があり、尻軽でセフレになりやすい

などと言われます。これは一理ありますが、セフレという点では少し異なってきます。こうした露出が多い女性は、確かにワンナイトラブなどで一夜をともに過ごすことはできても、セフレになるというのは稀です。一回きりの流れで多くの男性と関係を持つ傾向にあり、ひとりの人と長くセフレになるということはあまりない傾向にあるようです。

ここでは、あくまでも複数回継続的に関係を保つことができる…という意味においてのセフレについて解説していきたいと思っています。

清楚系であまり自分の意見を持たない女性

清楚女子 セフレ

内面も一部入ってしまっていますが、実は清楚系の女性の方がセフレになりやすい傾向にあります。こんな清楚な女性がセフレに…という風に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は清楚な女性の方が性に関して興味が高く、セフレに発展することが多かったりします。

普段、性に関してはあまりオープンにしていなかったり、それまで付き合ってきた彼氏もあまりパッとしない男性であることによって、性に対して満足感を得られておらず、満足感の高いセックスを経験するとそれまで溜まっていたものが一気に開放され、その男性に対して性を求めてしまうのです。

見た目が可愛すぎない女性

誤解を恐れずに言うと、ちょうど良いブス…という表現が１番適しているかと思います。かわいい女性だと自分がかわいいということも理解しており、男性陣も自然と寄ってきます。その中から吟味して、彼氏を作ることができます。

一方、見た目がかわいすぎないちょうど良いブスの女性には、男性は寄ってきますが、その多くが遊び目的や愛人としてキープしておきたいという目的で近づいてきたりします。男性からすると「俺でもイケる」と思わせてしまう女性が、それに当たります。

こうした女性は、いい感じの男性がいたとしても、上記のような理由で近づいてくる男性も多いことから、

自分は本気だと思っていたのに、相手は本気じゃなかった…

というようなことが起こり、気づかぬうちにセフレになってしまっている…ということがあります。体の関係だけ続いていて、付き合ってるか付き合っていないかよくわからない…という状態で、「付き合ってるの？」と聞く勇気もない…それで関係がなくなってしまうくらいだったら、このままでも良いかと思ってしまって、そのままズルズルとセフレの関係になってしまっていることが往々にしてあります。

また、男性側からしても、ちょうど良いブス…の場合は、手放すのにはもったいない…という感情を持ちます。もしブスだったとしたら、一夜限りの関係で終わってしまうこともありますが、ちょうど良いブスは、キープしておきたいと思うのです。

セフレにしやすい・なりやすい女性の内面とは？

優柔不断で押しに弱い女性

優柔不断で押しに弱い女性はセフレになる可能性が高いです。ふたりで一緒にお酒を飲みに行って、いい感じになったからそのまま一夜をともにしてしまった。その後もなあなあな関係のまま何度も体の関係を続けてしまっている…という話をよく聞きます。

本当は嫌だったとしても相手に嫌われたりもしかしたらこの人と付き合えるかもしれない…と過度な期待を持ち、万が一の可能性を信じて相手を断れずにいると、男性から

今日も飲みに行こう

と言われてついていってしまい、またその夜も関係を持ってしまう…、という形でセフレの関係になってしまいがちです。

こうした優柔不断な女性は男性側が

だいじょうぶ！今の関係がお互い気楽で良いし、こういう関係ってなかなか他人と作れないと思うんだよね。そういう意味でめちゃくちゃ俺らって合ってると思うんだよね！

などと、相手に「そうか！」と納得させることで、たとえその内容がよくよく考えるとおかしかったとしても、相手の背中を押してあげることで説得させることができるのです。

メンヘラな女性

「心の病気を患った人」を指すネットスラングです。 「精神疾患・精神障害を持つ人」という意味。 「メンタルヘルス」（心の健康）という言葉が匿名掲示板の2ちゃんねるなどで「メンヘル」と略されるようになり、さらにそれに -er 形がついて「メンヘラ」という言葉が生まれた。

（出典：Wikipedia）

心と体が一致しておらず、行動が通常から考えて少しおかしかったり、感情の起伏が激しかったりすることをメンヘラと言いますが、こうした女性も優柔不断で周りの流れに流されてしまう傾向があるのでセフレになることが多いです。

ただし、メンヘラな人は、行動が読めなかったり急に感情が高ぶり泣き出したりするため、うまく付き合っていくのが難しい側面もあります。また人によってはリストカットなど、命の危険を脅かす行動に出たりもするため、メンヘラの人をセフレにしようとする際は、相手の心の状態に十分気を配る必要があります。

マンガやゲーム好きの夜行性の女性

ゲーム好き女性 セフレ

マンガやゲーム好きの人たちは夜に行動することが多いこと、そして他人の家で時間を過ごすことに対して、あまり抵抗がないため、

うちでゲームでもする？

という誘いに対しても、軽い感じで自宅に招き入れることができます。自宅に夜女性を招き入れたら、そういう行為に及ぶことも自然な流れとなります。それだけフットワークが軽いため、継続的なセフレにしやすい傾向があると言えます。

仕事が忙しい女性

忙しい女性 セフレ

仕事が忙しい女性にとって、時間は貴重です。なかなか男性と遊ぶ時間もないため、男性と接点を持てた場合は、その接点を非常に大事にします。したがって、せっかく接点を持てた男性とは長く一緒に入れないかと考えるものです。

たとえ本命の彼氏がいたとしても、仕事が忙しくなかなか会えない（都合が合わない）場合、彼氏とそういう行為に及ぶことも少なくなっており、体を求めている女性も多いです。

仕事が忙しい女性と知り合えたら、敢えて自分の空いている時間を伝えてあげることで、空いている時間に合わせて会えるようになり、セフレとして継続的な関係を持つこともできるようになるでしょう。

看護師・保育士などの専門職の女性

セフレ女性特徴

忙しい女性と同様に、男性との接点がなかなかない職業についている女性もセフレになりやすい傾向にあると言えます。特に保育士や看護師といった職業は、男性との接点もなく、朝や夜、休日出勤など休みや勤務形態も不規則でなかなか彼氏ができにくい傾向にあります。

なかなか休みも合わないため、ひとたび男性と関係ができてしまうと、その出会いは彼女たちにとっては非常に貴重なもののため、大事にしようとします。

また、自分の仕事が不規則でなかなか休みなどがあわないということもあり、敢えてセフレという関係性を選ぶ女性もいます。

関連：【体験談】PCMAXで24歳の歯科衛生士と出会えた｜業者を見分けた最初の一言とLINE交換のタイミング／【体験談】ハッピーメールで27歳の美容皮膚科の受付と出会えた

現在の彼氏に不満を持っている女性

彼氏はいるんだけど不満がある…という女性もセフレになりやすい傾向にあります。付き合っては見たものの体の相性が悪かったり、付き合ったら思ってた感じと違い、かと言って別れられない。

彼氏が女性に依存しすぎており、それに飽き飽きしているなど理由はさまざまですが、現に筆者は彼氏持ちかつ、彼氏に不満がある女性をセフレにしたことが何度もあります。

そういう女性に対しては、ドキドキ感をどのように醸成してあげるか、そして彼氏の不満どころはどこなのかを聞いてあげるだけでこちらに傾聴してくれます。また、彼氏との夜の状況についても聞いてあげることで、実際に自分とそういう関係になった際に、不満な箇所を満たしてあげるだけで、かなりの確率でリピートしたがり、セフレに発展させることができるでしょう。

セフレになる女性の特徴まとめ

ここまで、セフレになりやすい女性の外見的・内面的特徴を挙げてきましたが、実際は内面的な特徴でセフレになるかならないか判断できることが多いというのが筆者の経験談です。

もし本気でセフレを作りたいと思っているならば、出会い系サイトが1番です。その詳細については下記に記載しておりますが、特に30代以降になるとなかなか出会いの場所も少なくなってきます。

30代のセフレの探し方・見つけ方5選｜出会い系サイト・ナンパ・クラブなどを比較

出会い系サイトであれば、ここまで説明してきた趣味や仕事などさまざまな条件で相手を検索することができます。そこである程度セフレになりそうな人を絞ることができますので、そこからアプローチして継続的にセフレになれるような女性を見つけるのが1番得策でしょう。

特徴が分かったら、次に迷うのは「どの出会い系アプリで探すか」です。料金・会員数・掲示板で5社を比べたセフレが作れるアプリおすすめ5選では、最初の1社にPCMAX、2社目にハッピーメールを挙げています。

• PCMAX：1通50円・会員数2500万人・掲示板の検索は無料
• ハッピーメール：1通約50円・累計会員数3,500万以上・掲示板を見るのは1P

また、Pairs（ペアーズ）などのマッチングアプリでもセフレを作れるのでは？と思うからもいらっしゃるかもしれませんが、マッチングアプリはあくまで恋活・婚活を目的としており、そういったセフレを探している人は少なく、セフレを作る目的で使用していると場合によっては、運営会社に通報され、利用できなくなてしまいます。

その点、出会い系サイトでは、同じような目的で登録している人も多数いるため、通報されて利用できなくなるということはありません。

出会い系サイトなんて怪しい…お金を騙し取られるのではないか…と疑う人も多いかと思いますが、確かに世の中にはそういったサイトもあります。どこからか、「18禁サイトの閲覧料金としてxxxx円振り込んでください」というようなメールが届く詐欺も流行ったりしました。

だからこそ、選ぶ出会い系サイトを間違えないことが大事です。また、出会い系サイトは18歳未満の人は使えません。年齢確認の手順は各社サイトで確かめてください。

出会い系サイトのPCMAX（R18）は下記から登録すると新規会員向けの特典がついてきます（数は登録後の画面で確かめてください。2026年10月確認）。

PCMAX（R18）には、新規会員向けのキャンペーン（スタートダッシュ）があることがPCMAXのコラムで確認できます。ただし、期間と上乗せされるポイントの数は公開ページには載っていないので、登録後の画面で確かめてください（2026年10月確認）。

ポイントの消費がもったいないからと言って、連絡先交換を急いでしまうと、女性からの印象も良くなくメッセージのやりとりが続かなくなってしまう可能性があるので、余裕をもたせたやりとりをするためにも、このスタートダッシュ特典を活用すべきです。

【その他オススメの出会い系サイト】

サービス名	種類	会員数	男性の料金（目安）	向いている人	公式サイト
PCMAX（R18）	出会い系	2,500万人以上2026年4月達成	1pt＝10円ポイント制（税込）	掲示板で近くの相手を募集したい人	公式サイトへ
ハッピーメール	出会い系	累計3,500万以上	1P＝約10円ポイント制	恋人から趣味友だちまで幅広く探したい人	公式サイトへ
ワクワクメール	出会い系	1,300万人突破	1P＝10円ポイント制	マッチング不要ですぐメールを送りたい人	公式サイトへ
イククル	出会い系	1,500万人	ポイント制1ptあたりの金額は公式で確認できず	「会える日」から予定の合う相手を探したい人	公式サイトへ
YYC（ワイワイシー）	出会い系	累計2,100万人以上	1pt＝1.1円ポイント制・月額なし	月額料金なしのポイント制で使いたい人	公式サイトへ
Ｊメール	出会い系	累計1,000万人以上	1ポイント＝10円ポイント制（税込）	—	公式サイトへ

※2026年10月6日時点で各サービスの公式サイトを確認。「—」は公式で確認できなかった項目です。料金は男性の有料会員・税込です。

よくある質問

Q. セフレになりやすい女性の外見の特徴は？

A. 清楚系であまり自分の意見を持たない女性と、見た目が可愛すぎない女性です。露出が多い女性は一回きりの関係で終わることが多く、継続的な関係になるのは稀です。

Q. セフレになりやすい女性の内面の特徴は？

A. 優柔不断で押しに弱い女性、メンヘラな女性、マンガやゲーム好きの夜行性の女性、仕事が忙しい女性、看護師・保育士などの専門職の女性、今の彼氏に不満を持っている女性です。

Q. 外見と内面のどちらで判断すればいいですか？

A. 筆者の経験では、内面の特徴で判断できることが多いです。

Q. マッチングアプリでも探せますか？

A. Pairs（ペアーズ）などのマッチングアプリは恋活・婚活が目的で、そうした相手を探している人は少なく、場合によっては運営会社に通報されて利用できなくなります。筆者は、同じ目的の人が多く、趣味や仕事などの条件で相手を検索できる出会い系サイトをすすめています。